光仁國術社 成果發表

每周五的團練時間-高矮速動

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馬步垂

擒拿術

活用擒拿-互相對練學習1

活用擒拿-互相對練學習2

大八極第一大開-左拳前伸

頂軸

斜打

活用擒拿術

正式社團時間-大八極套入

大開

光仁國術社團體照

END

套路示範

大八極第一大開
http://www.youtube.com/watch?v=hRRZTEkhg_E
大八極第二大開
http://www.youtube.com/watch?NR=1&feature=endscreen&v=-oRxN3WN0Pw
大八極第三大開
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=uyC_Yjz010o&feature=endscreen
大八極第四大開
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=iZquhDWsQ5g&feature=endscreen

示範中的胖學長馬步蹲較低 咱們高一點沒關係 請大家熟記套路動作啊

動作示範

以下為個動作之示範

馬步正面

 馬步側面

 弓步側面

 虛步正面

虛步側面

 馬步捶之馬步纏手定式

馬步捶之弓步冲拳定式

自勝者強 文/陳奕安

大腿難忍的熾熱讓我每絲神經過度的掙扎喊痛，鹹鹹的汗與我狂飆著。

「還有多久？」竭盡我最後一口呼吸向舅舅咆嘯，氣血及體溫都流動的太高昂了，尖酸的知覺早已昏首，彎曲的雙膝垂低了頭，打死頂住頹喪的意志力。「好！起身」舅舅這句清亮的口令如甘霖澆灌，陣陣清涼的我早已癱倒在地。

紮馬步的苦頭是習武者必嘗的名餚，舅舅曾謹慎叮嚀：「每次紮馬練功，都必須比上次還要更久，那怕是多紮短短的一秒也必要堅持，練功夫是不進則退的學問。」

學習紮馬深根吧！耿直的面對自我，不求一鳴驚人，不求眾人之最，只要每次檢視自我克服想像的極限，自我認知的挑戰；每次都贏自己一點點，同紮馬步一般，就算多撐那短短的一秒，也比上次進步，相同可賀！

曾聽過有人說：「其實練武最忌與人好勇鬥狠，爭鋒相對，常常打擂台或到處找人切磋的傢伙都遠遠不及那些久蹲少林寺的苦修者，練武是超越自己的艱鉅挑戰，磨練心志及耐心的途中反覆勝過自己，絕不是刀口上的暴力較狠」

我想習武者的高尚莫過於自勝者強了！紮馬步、站樁……等基本功不就也是引導自己超越自己嗎？爭雄鬥狠瞬如淺之水窪，遠不及盡興苦勝自己的一片汪洋啊！而自己求進步，更多修正自己，也讓心頭更踏實多了。

中華武術 文/陳奕安

好的一切，就應該傳承給下一代。

每種武術的創立，目的不是為了擊敗別人就是為了強化自己，烈如火的空手道，疾如風的跆拳道，狠如虎的泰拳，力如牛的拳擊，這些戰技是否充分的表達了習武所追求的目標？國術也不例外，而「武力絕不是暴力」是奠定中華武術的基本磐石。

國術的首堂課就是蹲步了，腿痠腿熱是道熟悉的家常菜，勤蹲步的目的是為了克服格鬥中各種作用力及反作用力，並學習將身體下沉的功夫，而在學習的過程中能培養忍耐、沉穩、不放棄的優點，試著讓心靜下來吧！蹲步；磨練身體更鍛冶心志。也與「萬丈高樓平地起」之諺語相印相襯了！

我曾經擊敗過百齡高中拳擊隊的隊員，當下充滿了成就及自傲的歡欣，事後靜靜地思考一番，中華武術多少拳理與孫子兵法不謀而合！也與自己在下象棋方面有異曲同工之妙！舉例而言；象棋最快最具攻勢的開局方法莫過於以「砲」和「車」等較具殺傷性的棋子一鼓力兒的打向敵人的「帥」或「將」，恰與詠春拳的守中用中，攻擊重要的迎面中線似乎道相近，太極拳與八卦掌等武術更是與中國古典易經密不可分！身為華人，面對著中國古典佳作，該去硬生生地念，或是實踐於一種運動當中，體驗其中道理，而盡情的表現，何者為智？人不須云之亦可知了！

八極拳是響噹噹的官邸侍衛拳，招招勁道猛烈，拳拳穿心，著重於「忠義」二字，現在我們學習八極拳或許不是為了要保護誰，但八極拳的骨血依然不變其本，最終我們所守護的是我們的摯愛，以及忠於自己曾擁有過的夢想，讓我道道地地的成為守護自己心靈的侍衛！

國光仁中學國術社 八極拳拳譜─大八極

預備式→左拳前伸→挑肘→橫打→斜打→轉身指襠捶→摟踢反砸→斜打→大開→斜插肚→落步掌→轉身撐掌→左踏掌→右踏掌→寸步捶→右衝拳→掛踏式→寸步捶→上步架→大跪膝→迎面架→轉身切掌→彈腿閉襠捶→斜打→大開→亮掌→右步上掌→左退步掌→右退步掌→掛踏式→寸步捶→落步砸→彈跳踢→反砸→斜打→轉身指襠捶→摟踢反砸→斜打→大開→拗步右小纏→順步亮掌→拗步左小纏→拗步架→抱球式→右打襠→右退步掌→退步挑肘→收式